Травяной чай – прекрасный способ избавиться от осенней депрессии, вялости, плохого настроения и зимней хандры. Конечно, лучше всего от этого помогает планирование весенних посадок в саду, заказ семян и саженцев. это знает каждый садовод. Под чашку ароматного травяного чая вас будут посещать лучшие дизайнерские идеи и планы ландшафтных композиций.
А теперь о травах и растениях для чая, которые вы можете вырастить и собрать в своем саду. Все знаете о пользе и назначении трав? Мы попробуем дополнить ваш опыт травника, расскажем какие травы лучше использовать для бодрости и энергии, какие – окажут согревающее действие, а какие – успокоят и избавят от депрессии.
В чем причина снижения жизненной активности в осенне-зимний период? Высокий темп жизни, избыточная загруженность делами, дефицит солнца и прогулок в это время особенно сильно влияют на психологическое и физиологическое состояние. Люди чаще чувствуют вялость, сонливость, душевную опустошенность, раздражительность, появляются нарушения сна, снижается работоспособность, концентрация внимания, становится сложно сосредоточиться. Тревога, раздражительность, осенняя депрессия и зимняя хандра – вдохновляет только поэтов-романтиков. А нам нужно исправить ситуацию, улучшить сон и качество отдыха и работы. На помощь придут травы-антидепрессанты.
Базилик
Да, у этого пряно-ароматического растения, которое часто используют для салатов, есть очень ценные свойства антидепрессанта. Базилик замедляет чрезмерную выработку кортизола, который называют гормоном стресса. Когда человек переживает жизненный спад, депрессию, уровень кортизола повышается избыточно и это плохо влияет на общее состояние организма, ускоряет старение, плохо влияет на работу мозга.
Чай из базилика усилит выработку эндорфинов, гормонов «счастья», улучшит сон, снизит нервозность, эмоциональное истощение и другие проявления депрессии. Важно: базилик не влияет на давление.
Как заваривать: остудите немного 2 стакана кипятка, буквально пару минут, залейте 1 столовую ложку свежего измельченного базилика или сушеного. За 20 минут настоится чудесный чай с нежным вкусом, мягким ароматом. Можно добавить по желанию ложку меда и дольку лимона. Пару чашек базиликового чая в день и хандра отступит.
Пустырник
Известный успокаивающий чай, который восстановит душевное равновесие, уменьшит тревожность, улучшит сон.
Чай из пустырника по действию похож на валериану, но такой чай намного вкуснее, с приятной горчинкой, душистый и пряный. Важно: пустырник понижает давление, людям со склонностью к пониженному давления, гипотоникам – нужно быть осторожными с таким чаем.
Как заваривать: 2 ч.л. сушеной травы заварите 300-400 мл крутого кипятка. В день можно выпивать 2-3 чашки. Попробуйте добавить к заварке немного чабреца, душицы и пару капель лимонного сока.
Мелисса
Щедрый источник полезных веществ, эфирных масел, селена, магния, цинка и др. Мелисса не только ситуативно успокаивает, а и стабилизирует работу нервной системы. Если вы будете пить чай из мелиссы вечером, то ваш сон станет спокойным и глубоким.
Чай из мелиссы улучшает обмен веществ, стимулирует пищеварение, облегчает депрессивные состояния, снимает стресс.
Как заваривать: 1 ч.л. сушеной мелиссы или веточку свежей залейте 200-300 мл, накройте, чтобы сохранить аромат. Мелиссовый чай можно пить и горячим и комнатной температуры, а кто любит – даже со льдом.
Мята
Поможет, если вы ощущаете подавленность и сниженный жизненный тонус. В отличие от мелиссы, мята скорее тонизирует. Напомним, ментол, который в изобилии содержится в эфирном масле мяты – используется в кардио-препаратах для стимулирования сердечной деятельности. Мята и мелисса оказывают разное действие – не путайте эти растения.
Чай из мяты бодрит, придает жизненных сил, стимулирует, активирует. Его можно пить в любое врем дня. Мятный чай поможет сосредоточиться, улучшит концентрацию. В осенне-зимний период, когда у многих людей снижается физическая активность, чай из мяты может справиться с застоями, отеками, а лосьон с мятой придаст коже упругость и избавить от бледности. При депрессии и хандре, люди, иногда переедают. Мята слегка снижает аппетит и поможет справиться с «заеданием стрессов». Важно: не пейте мяту на ночь, людям с повышенным давление не стоит увлекаться таким чаем.
Как заваривать: 0,5 ч.л. сухой или веточку свежей мяты залит стаканом кипятка, закрыть, дать настояться несколько минут. Мята с лимоном и медом – классика травяных чаев от застуды.
Ромашка
Традиционный травяной чай. В отваре ромашки купают маленьких детей и взрослым красавицам такая ванна понравится.
Чай из ромашки обладает нежным ненавязчивым вкусом и мягким ароматом. Настой прекрасно балансирует организм, активизирует, избавляет от подавленности при депрессии и хандре, но при этом снижает раздражительно и нервозность.
Как заваривать: 1 ч.л. сухой ромашки на 200-300 мл горячей воды примерно 90°С.
Лаванда
Еще одно целебное растение, которое чаще все используют в виде эфирного масла. В виде чаев используют высушенные листочки и соцветия.
Чай из лаванды – может справиться с раздражительностью, поможет при переутомлении и стрессе, депрессии. Успокаивающее и балансирующее действие оказывает вещество – линалоол, которое содержится во всей надземной части растения. А аромат лавандового чая улучшает настроение и создает уютную атмосферу в доме и офисе.
Как заваривать – 1 ст.л. сухой лаванды залить 500 мл горячей воды, но не кипятком. Закрыть, дать настояться до 10 минут. С лавандой хорошо сочетается мята или мелисса, капля меда.
Зверобой
Используют издревле, в медицине как в народной, так в доказательной.
Чай из зверобоя способствует выработке серотонина, «гормона счастья», помогает преодолеть депрессию, нормализует психологическое состояние. Чай обладает нежным мягким вкусом.
Как заваривать: 1 ч. л. сухого зверобоя заливают 300-400 мл кипятка.
Лимонник китайский
Легендарное целебное растение, обладает стимулирующим эффектом. Для чая используют ягоды и листья этой многолетней лианы.
Чай из лимонника – не даст вам хандрить ни осенью, ни зимой. Он действует как кофе, только намного полезнее. Настой листьев или ягод активизирует нервную систему, помогает преодолеть слабость и астению, наполнит вас энергией после умственного или физического переутомления, избавит от депрессии, улучшает работоспособность.
Как заваривать: 3-4 свежих или 0,5 ч.л. сушеных листьев залить 300-350 мл кипятка и настаивать около 15 минут. 4-5 свежих или высушенных ягод, или 1 ч.л. ягод перетёртых с сахаром – залить горячей водой и дать настояться.
Гинкго билоба
Веками ценится за целебные свойства листьев. Это один из самых эффективных натуральных антиоксидантов, широко применяется в медицине.
Чай из листьев гинкго успокаивает, улучшает умственную деятельность, память, работоспособность, стимулирует иммунную систему, улучшает сон. Чай поможет избавиться от депрессивных состояний, восстанавливают жизненный тонус после болезни.
Как заваривать: чайную ложку сухих листьев залейте горячей одой, не кипятком, дайте настояться.
Веточки малины и черной смородины
Вы сможете срезать их в саду даже среди зимы. Да, обычные веточки с кустов, которые остаются зимовать в открытом грунте. Возьмите веточки, сполосните от пыли и нарежьте помельче. Для витаминного чая от хандры можно использовать свежие или подсушенные веточки. Летом собирают и сушат еще и листья малины и смородины для чая. Можно делать настои добавлять в компоты и узвары.
Чай из веток малины и смородины содержит массу витаминов, микроэлементов, биофлавоноидов, которые поддержат вас в период осенних депрессивных состояний и зимних заболеваний.
Как заваривать: 1 ст.л. измельченных веток или листьев – залейте 300-400 мл кипятка, закройте, дайте настояться 10-15 минут.
Вырастить в своем саду ароматные пряные и лекарственные травы, кустики лаванды, малину, смородину, лимонник и др. – смогут даже новички в садоводстве. И в холодное время года, при дефиците солнца, тепла и витаминов – они подарят вам активность, душевные силы, ощущение радости, бодрости и здоровья.
